O wzmocnienie odporności organizmu trzeba dbać przez cały rok. Jesienią jednak warto zwrócić szczególną uwagę na tę kwestię. Jak zadbać o odporność? Świetnie sprawdzają się koktajle witaminowe, które można zrobić samodzielnie. Jest to prosty i przyjemny sposób na wzmocnienie organizmu.
Artykuł sponsorowanyZielony koktajl na odporność
Zielone smoothie na odporność sprawdzi się szczególnie dobrze, jeśli poza wzmocnieniem odporności zależy Ci także na wspomaganiu pracy jelit i jesteś w trakcie procesu odchudzania. Aby przygotować taki koktajl, potrzebujesz takich składników jak:
- 1 banan,
- 1 kiwi,
- garść liści szpinaku,
- 1 gruszka,
- 50 ml soku z aloesu,
- woda.
Tutaj każdy składnik ma znaczenie. Banan to bogate źródło potasu, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Kiwi pomaga walczyć z zaparciami i pozytywnie oddziałuje na odporność. Szpinak to bogactwo żelaza i kwasu foliowego. Gruszka zawiera spore ilości błonnika pokarmowego. Aloes wspiera prawidłowe działanie układu odpornościowego, pomaga regulować poziom glukozy i wspiera przemianę materii.
Cytrusowy koktajl na odporność
Cytrusowa mikstura sprawdzi się doskonale, jeśli lubisz kwaśne smaki i szukasz przepisów na orzeźwiające koktajle na odporność. Aby przygotować ten przysmak, potrzebujesz takich składników jak:
- 1 pomarańcza,
- pęczek natki pietruszki,
- kilka plasterków imbiru.
Także w tym przypadku każdy składnik ma duże znaczenie. Pomarańcza zawiera składniki wspomagające odporność i działanie układu nerwowego. Regularne spożywanie pomarańczy wpływa także korzystnie na zdrowie i wygląd skóry. Natka pietruszki jest bogata w składniki potrzebne do prawidłowej pracy nerek i wzroku. Pomaga także zadbać o kondycję skóry. Imbir zaś wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.
Miodowy koktajl na odporność
Miodowy koktajl na pewno będzie Ci smakować, jeśli lubisz słodkości. Aby przygotować ten przysmak, potrzebujesz składników takich jak:
- kilka plasterków imbiru,
- 1 jabłko,
- 1 gruszka,
- kilka łyżeczek miodu,
- 1 cytryna,
- szklanka ciepłej wody.
Działanie imbiru i gruszki już znasz. Jabłko to bogactwo błonnika pokarmowego i wielu ważnych witamin oraz składników mineralnych. Warto spożywać je regularnie, aby uniknąć zaparć oraz wspomóc odchudzanie. Miód zawiera przeciwutleniacze, wzmacnia organizm i działa przeciwgrzybiczo. Cytryna oczyszcza, odżywia skórę, dodaje energii, dba o świeży oddech i pomaga utrzymać prawidłową wagę.
Koktajl z burakiem na odporność
Również koktajle z burakiem sprawdzają się świetnie jako mikstura na wzmocnienie odporności. Do przygotowania takiego przysmaku potrzebujesz:
- 1 buraka,
- 2 marchewek,
- 1 jabłka,
- 1 pomarańczy,
- wody.
Działanie jabłka i pomarańczy już znasz. Burak wpływa korzystnie na układ krwionośny i mięśniowy. Warto spożywać go regularnie, aby poprawić pamięć. Buraki zawierają wiele ważnych witamin i minerałów, jak na przykład witaminę A i C, witaminy z grupy B, magnez, fosfor, żelazo, potas. Marchewki to zaś bogactwo kwasu foliowego, beta-karotenu, antyoksydantów. Warto spożywać je regularnie, aby zadbać o metabolizm, dobry stan wątroby oraz układ krążenia.
Zwracasz uwagę na szczegóły? Chcesz poczęstować swoich bliskich smacznym i zdrowym koktajlem? Warto zadbać o odpowiednią oprawę. Na https://www.pucharydeserowe.pl/ znajdziesz pucharki, szklanki i butelki do koktajli, dzięki którym przygotowany napój będzie prezentował się jeszcze lepiej.