Nasza skóra jest naszą wizytówką. Niestety już po 25 roku życia z każdym kolejnym rokiem ubywa w naszej skórze kolagenu. To naturalne białkowe rusztowanie odpowiada za elastyczność skóry, ale i jej prawidłowe nawilżenie. Dziś podpowiemy, jak walczyć z oznakami starzenia się skóry po 35 roku życia.
Artykuł sponsorowanyZmień tryb życia na zdrowszy, aby przeciwdziałać trwałym zmarszczkom
Po 35 roku życia w skórze może znajdować się nawet 10% mniej kolagenu niż wtedy, gdy ma się 20-25 lat. Objawy zwiotczenia, utraty elastyczności zaczynają być widoczne, zwłaszcza, jeśli popełniasz wiele błędów związanych z trybem życia, niezbilansowaną dietą czy pielęgnacją. Sprzymierzeńcem w walce ze zmarszczkami jest na pewno sen. Na pewno u osób, które dbają o rytm dobowy i odpowiednią ilość snu trwałe zmarszczki mogą pojawić się później, a wszystko dlatego, że poziom kortyzolu w ich organizmie jest na zrównoważonym poziomie. Gdy jest go zbyt dużo, to prowadzi to do osłabienia włókien kolagenowych oraz wiązania kolagenu i elastyny na co wpływa aktywność wolnych rodników tlenowych. Obniżenie poziomu stresu poprzez regulację snu jest zatem pierwszym, ważnym czynnikiem. Należy nie tylko spać wystarczająco długo, ale przede wszystkim efektywnie, z jak najdłuższą fazą snu głębokiego. Trzeba zatem ograniczyć bodźce zewnętrzne, które prowadzą do wybudzania się, zadbać o wygodny materac oraz miękką pościel, która nie tylko nie odciska się na skórze, ale pozytywnie wpływa na jej nawilżenie. Bardzo dobrze sprawdzi się bambusowa lub jedwabna. Posiłki powinny zawierać kwasy Omega-3, Omega-6 i Omega-9. Tworzą one zdrową barierę hydrolipidową, która chroni przed przenikaniem zanieczyszczeń czy promieniowania. Ważne są także żelazo, cynk czy magnez w diecie. Wspierają one produkcję kolagenu. Podaż witamin A, C i E wpływa na prawidłowe funkcjonowanie bariery naskórkowej. Należy stronić od cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych.
Postaw na odpowiednią pielęgnację skóry po 35 roku życia
Istotne znaczenie ma właściwa pielęgnacja skóry. Należy dzień rozpoczynać od gruntownego oczyszczania i w taki sam sposób go kończyć. Warto sięgnąć po preparaty do oczyszczania dwufazowego, a więc płyn micelarny i piankę myjącą na bazie wody. Raz w tygodniu należy wykonać peeling, aby pozbyć się zrogowaciałego naskórka i sprawić, że skóra będzie lepiej absorbować składniki zawarte w kosmetykach. Najlepiej wybrać peeling enzymatyczny lub chemiczny, czyli kwasowy. W przypadku wrażliwej skóry najlepiej sięgnąć po peelingi z kwasem laktobionowym. Po oczyszczaniu zawsze konieczne jest nawilżanie. Przed nim najlepiej rozprowadzić kilka kropel toniku, który przywraca naturalne pH. Najlepiej stosować serum i krem przeciwzmarszczkowy z kolagenem i kwasem hialuronowym. Ważne jest, by produkt zawierał filtr SPF, a jeśli nie ma wystarczającej ochrony przeciwsłonecznej, należy dodatkowo o nią zadbać.
Dlaczego krem przeciwzmarszczkowy nie wystarczy, by walczyć z pojawiającymi się zmarszczkami?
Krem z kolagenem nie wystarczy, by uniknąć pojawienia się głębokich zmarszczek. Należy go stosować w połączeniu z serum. Ten produkt ma bardziej skoncentrowany skład i wnika w głębsze warstwy skóry. Z kolei krem stanowi zabezpieczenie przed utratą nawilżenia i przenikaniem szkodliwych czynników zewnętrznych i działa powierzchniowo. Jeśli chcesz dobrze chronić swoją skórę przed zmarszczkami sięgnij najpierw po serum, a po 20-30 minutach zaaplikuj krem. Dobierz skład produktu odpowiednio do potrzeb i wymagań swojej skóry.