Ośrodki zdrowia i dobrego samopoczucia na Bali

Bali od dawna jest pożądanym miejscem dla podróżników szukających odpoczynku, który pomoże przywrócić równowagę, uwolnić od napięcia, poprawić kondycję fizyczną i sprzyjać zmianie nawyków. Wyspa dawno straciła reputację luksusowego i drogiego kurortu. Sama wyspa oferuje rozrywki i aktywności dla każdego portfela.

Ozdrowienie i regeneracja

Bali będzie znaleziskiem dla tych, którzy jadą na wypoczynek, aby odnaleźć harmonię duszy i ciała. Kurort zaprasza turystów na zajęcia z jogi, praktyki medytacyjne, zabiegi spa, masaże i detoksykację.

Joga i medytacja

Jednym z najpopularniejszych sposobów na przywrócenie harmonii ciała i duszy na Bali jest joga i medytacja. Turyści mogą wypróbować każdą z praktyk na osobnej lekcji, trwającej do 2 godzin. To dobry wybór dla początkujących. Znaleźć jogę i zajęcia medytacyjne na Bali można nawet w niektórych hotelach. Tutaj są one zazwyczaj bezpłatne. W centrach jogi lub spa koszt jednej lekcji — do 20 dolarów. Dla turystów zainteresowanych głębokimi praktykami jogi i medytacji, na Bali są kursy. Ich trwanie to od kilku dni do kilku tygodni. A koszt — od 100 do 500 dolarów. Praktyki pomogą uwolnić się od stresu, poprawić kondycję fizyczną, zwiększyć elastyczność, koncentrację uwagi, jakość snu i poznanie siebie.

Ajurweda

Ajurweda to forma tradycyjnej indyjskiej medycyny, która istnieje od ponad 5000 lat. Jej główną zasadą jest równowaga trzech głównych energii w organizmie — Vata, Pitta i Kapha. Leczenie ajurwedyjskie jest indywidualne. Zaczyna się od tego, że specjaliści określają niewłaściwą równowagę energii i opracowują plan. Kluczowym składnikiem jest panchakarma, kompleks procedur oczyszczających organizm z toksyn. Ponadto ajurweda oferuje zalecenia dotyczące zmiany stylu życia, w tym diety, reżimu snu, aktywności fizycznej i zarządzania stresem.

Program leczenia ajurwedyjskiego na 7 dni może kosztować od 1000 do 2000 dolarów. Wliczona jest konsultacja ze specjalistą, która kosztuje od 50 do 100 dolarów, masaże w cenie 50-100 dolarów za sesję, oraz tygodniowy zestaw ziół ajurwedyjskich od 20 do 50 dolarów. Programy pomagają zredukować stres, poprawić samopoczucie, pozbyć się chronicznych chorób, oczyścić organizm i nauczyć się żyć w harmonii z naturą.

Zabiegi spa

Masaż balijski to jedna z najpopularniejszych tradycyjnych technik relaksacyjnych, poprawiających krążenie krwi i redukujących stres. Podczas niego używane są olejki eteryczne, aby osiągnąć harmonię duszy i ciała. Jednak oprócz standardowych procedur, na wyspie można wypróbować unikalne terapie spa: masaż lulur bambusowymi pałeczkami, boreh-masaż ziołowymi woreczkami, który ma działanie przeciwbólowe, oraz pingir-masaż gorącymi kamieniami. Te procedury wzmacniają odporność i zwiększają energię życiową.

Koszt masażu na Bali wynosi od 20 do 50 dolarów. Owijania kosztują 30-50 dolarów, a za peeling trzeba zapłacić około 25 dolarów.

Aktywności i sport

Bali to wyspa dla aktywnych i sportowych turystów. Region bogaty jest w roślinność i faunę, którą można odkrywać na pieszych wędrówkach. Oceaniczne wody, skaliste wybrzeża i fale przyciągają do wyspy amatorów i profesjonalistów nurkowania i surfingu.

Surfing

Bali jest jednym z najlepszych miejsc do surfingu. Wyspa jest bogata w obozy surferskie, szkoły surfingu i sklepy, gdzie można wynająć lub kupić potrzebny sprzęt. Szkoły surfingu na Bali, takie jak Rip Curl School of Surfing, Odysseys Surf School i Lamacchia Surf Coaching, zapraszają turystów na grupowe i indywidualne lekcje.

Koszt lekcji surfingu — od 20 do 30 dolarów za zajęcia grupowe, i od 50 do 80 dolarów za lekcję indywidualną. Początkującym zaleca się rozpoczęcie od zajęć grupowych, aby nauczyć się podstaw surfingu i bezpieczeństwa na wodzie. Wynajem deski kosztuje od 10 do 20 dolarów za dzień, a wynajem kombinezonu — od 5 do 10 dolarów. Zakup deski będzie kosztował od 300 do 1000 dolarów, a kombinezonu — od 100 do 200 dolarów.

Nurkowanie

Bali zaprasza turystów do odkrycia podwodnego świata wyspy. Jest tu dziesiątki miejsc — Padang Bai, Nusa Dua — z rafami, podwodnymi jaskiniami i zatopionymi statkami. Szkoły nurkowania na Bali oferują kursy dla nurków w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Indywidualne lekcje kosztują od 80, grupowe od 50 dolarów. Za wynajem sprzętu trzeba zapłacić do 40 dolarów, a zakup – 700 dolarów.

Piesze wycieczki

Bali ma wiele interesujących tras pieszych. Turyści mogą wspiąć się na wulkan Batur, aby zobaczyć widoki na jezioro Bratan i otaczające góry. Równie popularna jest wędrówka do tarasowych pól ryżowych Tegallalang. Dla tych, którzy po raz pierwszy odwiedzają wyspę, warto odwiedzić Świątynię Uluwatu. Znajduje się ona na skalistym wybrzeżu Oceanu Indyjskiego. Każde z tych miejsc jest wyjątkowe. Przewodnicy zalecają wybieranie tras, które odpowiadają doświadczeniu i kondycji fizycznej.

Zdrowe odżywianie

Na Bali można spróbować egzotycznych owoców i warzyw, które nie tylko są smaczne, ale i niezwykle zdrowe. Tutaj znajdziesz rambutan ze szorstką skórką i słodkim miąższem. Jest źródłem witaminy C; wspomaga wzmocnienie systemu odpornościowego. A także przyczynia się do przywrócenia równowagi wodnej w organizmie. Dla tych, którzy po raz pierwszy odwiedzają wyspę, miejscowi mieszkańcy proponują spróbować „królowej owoców” – mangostanu. Nazywany jest najlepszym antyoksydantem. Owoc wzmacnia system nerwowy i sercowo-naczyniowy.

Ceny owoców i warzyw na Bali są dość atrakcyjne. Kupić kilogram rambutanu, mangostanu lub jackfruita za kilka dolarów. Bali również zaprasza turystów do spróbowania lokalnych potraw. Jest tu dziesiątki restauracji na każdy budżet. Smacznie zjeść na wyspie mogą również wegetarianie. Dla nich są lokale, które serwują dania przygotowane z warzyw, owoców, tofu i tempeh. Na Bali można również znaleźć lokale oferujące jedzenie bezglutenowe, w tym chleb, wypieki i desery.

Rekomendowane kurorty

Dzięki tanim lotom na trasie Warszawa-Bali i szerokiemu wyborowi zakwaterowania, kurort ten jest jednym z najpopularniejszych. Proponujemy zwrócić uwagę na te miejsca:

Ubud. Kulturalne serce Bali, gdzie można zobaczyć tradycyjne tańce i rzemiosło, spróbować się w batiku lub rzeźbieniu w drewnie, odwiedzić codzienne występy w Pałacu Ubud. Ubud słynie również z ośrodków zdrowia i retreatów, które oferują programy jogi i medytacji. Tutaj są spa, gdzie można otrzymać tradycyjne balijskie masaże i inne procedury regeneracyjne.

Canggu. Południowo-zachodnie wybrzeże Bali, które przyciąga surferów i smakoszy. Tutaj dziesiątki kawiarni i restauracji, które serwują dania z całego świata. To miejsce jest popularne dzięki możliwościom aktywnego wypoczynku.

Seminyak. Wodny kurort Bali, który zaprasza turystów na lekcje surfingu czy nurkowania. To mniej zatłoczone miejsce, z przystępnymi cenami. Jednak na Seminyaku również można znaleźć dziesiątki restauracji, kawiarni, barów, klubów oraz spa i centra jogi.